RepCount Gym Workout Tracker

RepCount የጥንካሬ ስልጠና እና ክብደት ማንሳትን የሚያገለግል የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ነው። እያንዳንዱን ስብስብ፣ ድግግሞሽ እና ክብደት በጥቂት መታዎች ይመዝግቡ፣ የራስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ይከተሉ እና እየጠነከሩ መሆኑን ይመልከቱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያው ነፃ ነው፣ ምንም ማስታወቂያዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ ምንም ገደብ የለውም።

እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጀምረው ከመጨረሻው ጊዜ ጀምሮ ባሉት ክብደቶች እና ድግግሞሾች ነው፣ ስለዚህ ምን ማሸነፍ እንዳለብዎት ሁልጊዜ ያውቃሉ። ይህም ለኃይል ማንሳት፣ ለሰውነት ግንባታ ወይም ለአጠቃላይ ጥንካሬ ማንሳት ወይም የመጀመሪያ የስልጠና እቅድዎን እየጀመሩ ቢሆንም ተራማጅ ጭነትን ቀላል ያደርገዋል።

የራስዎን ፕሮግራም ወይም ክላሲክ ስፕሊት ለማሄድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪውን ይጠቀሙ፡ ግፊት/ጎትት/እግሮች፣ የላይኛው/ታች፣ ሙሉ አካል ወይም 5x5። ፓወርሊፍተሮች ለስኩዊት፣ ለቤንች ፕሬስ እና ለዴድሊፍት እንደ ክብደት ማንሳት መከታተያ ይጠቀሙበታል፣ የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች የእያንዳንዱን ስብስብ እና ድግግሞሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዝገብ ይይዛሉ፣ እና ካሊስቴኒክስ እና የቤት-ጂም ስልጠና ስራዎችም የሰውነት ክብደት፣ የታገዘ እና የክብደት ክብደት ያላቸው የሰውነት ክብደት ልምምዶችን ይይዛሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመዝግቡ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያው ከመጨረሻው ክፍለ ጊዜዎ የተወሰዱትን ክብደቶች እና ድግግሞሾችን ይሞላል
• ከክብደት እና ድግግሞሾች እስከ የሰውነት ክብደት፣ የታገዘ፣ የጊዜ ገደብ ያለው ቆይታ፣ የገበሬዎች የእግር ጉዞ እና የልብ እንቅስቃሴ 12 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች፣ ስለዚህ በካርዲዮ ቀናትም እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ሆኖ ይሰራል
• የማሞቂያ ስብስቦች፣ እንዲሁም በእያንዳንዱ ስብስብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ማስታወሻዎች
• አንድ ስብስብ ሲጨርሱ የሚጀምር እና በመቆለፊያ ማያ ገጽዎ ላይ መሥራቱን የሚቀጥል የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ

የእለታዊ እንቅስቃሴዎች፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪዎ
• የራስዎን ልምዶች ይገንቡ፣ ወይም ከግፊት፣ ጎትት፣ እግሮች እና ሙሉ አካል ይጀምሩ
• ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ መደበኛ ስራ ያስቀምጡ፣ ወይም ያለፈውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይድገሙ
• የራስዎን ልምዶች ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያው ያክሉ። አብሮ የተሰሩ ልምምዶች ማሳያ እና የሚሰሩትን ጡንቻዎች ያሳያሉ

የጂም ምዝግብ ማስታወሻዎ፣ ምትኬ የተቀመጠለት
• የጂም ምዝግብ ማስታወሻዎን ምትኬ ለማስቀመጥ እና በአንድሮይድ እና አይፎን መካከል ለማመሳሰል በGoogle፣ Apple ወይም በኢሜይል ይግቡ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያው ከመስመር ውጭ ይሰራል፣ በቤዝመንት ጂም ውስጥም ቢሆን
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የሰውነት ክብደትዎን ወደ Health Connect ያስቀምጣል

RepCount Premium
ፕሪሚየም በነጻው የጂም መከታተያ ላይ ትንታኔን ያክላል፡
• የሚገመተው የአንድ-ድግግሞሽ ከፍተኛ፣ ከባድ ክብደት፣ መጠን፣ ስብስቦች እና ድግግሞሾች በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድግግሞሽ፣ ቆይታ እና የሰውነት ክብደት ገበታዎች
• ለእያንዳንዱ ድግግሞሽ ክልል፣ ሁልጊዜ እና ለእያንዳንዱ አመት የግል መዝገቦች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክ እና ገበታዎች በቀጥታ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስክሪን
• ሱፐርሴቶች እና የመውደቅ ስብስቦች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ወደ Excel (CSV) ይላኩ
• የተባዙ ልምዶችን፣ በአንድ ጊዜ በርካታ ስብስቦችን ይቅዱ፣ እና ተጨማሪ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ ድምጾች

ፕሪሚየም ወርሃዊ ወይም ዓመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያው ውስጥ ያለው ሌላ ነገር ሁሉ ነፃ ሆኖ ይቆያል።

አንቲሰሮች የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች
የRepCount መተግበሪያ ነፃ ነው? አዎ። ምዝግብ ማስታወሻ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ፣ ምትኬ፣ ማመሳሰል እና ሄልዝ ኮኔክት ነፃ እና ከማስታወቂያ ነፃ ናቸው። ፕሪሚየም ገበታዎችን፣ መዝገቦችን፣ ሱፐርሴቶችን፣ የመውደቅ ስብስቦችን እና ወደ ውጭ መላክን ይጨምራል።
ለጀማሪዎች ወይም ልምድ ላላቸው አንሺዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ነው? ሁለቱም። ጀማሪዎች ዝግጁ የሆኑ የግፊት፣ የመጎተት፣ የእግር እና የሙሉ አካል ልምዶችን የያዘ ቀላል የጂም መከታተያ ያገኛሉ፣ እና ልምድ ያላቸው አንሺዎች የራሳቸውን ፕሮግራም ይገነባሉ።
እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻ ደብተር ልጠቀምበት እችላለሁን? አዎ። ለእያንዳንዱ ስብስብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻዎችን ያክሉ እና በየወሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻዎን ይመልከቱ።
የአንድ-ድግግሞሽ ከፍተኛውን መከታተል እችላለሁን? አዎ። በፕሪሚየም፣ RepCount ከእያንዳንዱ ስብስብ የአንድ-ድግግሞሽ ከፍተኛውን ይገምታል እና ከጊዜ በኋላ ይሳያል፣ ስለዚህ ጥንካሬዎ እውነተኛ ከፍተኛውን ሳይሞክሩ ሲጨምር ማየት ይችላሉ።

የRepCount የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ በአንድሮይድ እና አይፎን ላይ ከ2 ሚሊዮን ጊዜ በላይ ወርዷል። ጥያቄዎች ወይም ሀሳቦች? ኢሜይል ይላኩ feedback@repcountapp.com። እያንዳንዱን መልእክት እናነባለን እና እንመልሳለን።