MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts — гэта трэкер і планавальнік трэніровак для сілавых трэніровак для штангістаў, якія хочуць нарошчваць мышачную масу, весці ўлік сваіх пад'ёмаў і дасягаць прагрэсу з дапамогай плана, які адаптуецца па меры трэніроўкі. Стварыце план трэніровак у трэнажорнай зале ў адпаведнасці з вашымі мэтамі, вопытам і даступным абсталяваннем або распрацуйце свой уласны рэжым.

Трэніруйцеся ў трэнажорнай зале або дома. MacroFactor Workouts дапамагае вам адсочваць вагу, колькасць паўтораў і намаганні, праглядаць гісторыю трэніровак і асабістыя рэкорды, а таксама выкарыстоўваць прагрэсіўную перагрузку для карэкціроўкі сілавых трэніровак па меры дасягнення прагрэсу. Стварыце профіль хатняй трэнажорнай залы, калі вам патрэбен план, пабудаваны вакол вашага абсталявання.

АСНОЎНЫЯ МАГЧЫМАСЦІ

• Адаптыўныя планы трэніровак: атрымайце персаналізаваны рэжым сілавых трэніровак у залежнасці ад вашых мэтаў, узроўню фізічнай падрыхтоўкі і абсталявання. Ваш план карэктуецца па меры вашага прагрэсу.

• Адсочванне і планаванне трэніровак: запісвайце практыкаванні, вагу, колькасць паўтораў і RIR; стварайце і захоўвайце ўласныя рэжымы трэніровак; і праглядайце свае папярэднія заняткі.

• Прагрэс, які вы можаце бачыць: праглядайце асабістыя рэкорды, аб'ём трэніровак, фатаграфіі і дыяграмы прагрэсу, каб зразумець, як змяняюцца вашы пад'ёмы з цягам часу.

• Кіраўніцтва па практыкаваннях: Даследуйце сотні практыкаванняў для сілавых трэніровак з парадамі, падказкамі і відэа па тэхніцы ад Джэфа Ніпарда.

• Інструменты для дэталёвай падрыхтоўкі: Адсочвайце суперсеты, частковыя паўторы і міярэпсы. Выкарыстоўвайце таймеры адпачынку, калькулятар пласцін і разумны планавальнік размінкі падчас трэніровак.

• Гнуткія трэніроўкі ў трэнажорнай зале і дома: Мяняйце практыкаванні, стварайце ўласныя рухі, наладжвайце профілі трэнажорнай залы і імпартуйце папулярныя працэдуры Джэфа Ніпарда.

ЯК ГЭТА ПРАЦУЕ

1. Усталюйце свае мэты, узровень падрыхтоўкі і даступнае абсталяванне, каб атрымаць персаналізаваны план трэніровак, або стварыце праграму самастойна.

2. Запісвайце свае практыкаванні, вагі, паўторы і намаганні ў трэкер трэніровак падчас трэніровак.

3. Праглядайце гісторыю трэніровак, асабістыя рэкорды і дыяграмы прагрэсу.

4. Працягвайце трэніравацца, бо ваш план карэктуецца ў залежнасці ад вашага прагрэсу, выкарыстоўваючы прагрэсіўную перагрузку, каб кіраваць тым, што будзе далей.

Часта задаваныя пытанні

• Які трэкер трэніровак можа адаптаваць мае сілавыя трэніроўкі па меры майго прагрэсу?

MacroFactor Workouts стварае план трэніровак на аснове вашых мэтаў, вопыту і абсталявання, а затым карэктуе вашы трэніроўкі па меры таго, як вы запісваеце свой прагрэс.

• Ці магу я планаваць трэніроўкі ў трэнажорнай зале і адсочваць свае ўласныя трэніроўкі?

Так. MacroFactor Workouts дазваляе ствараць, захоўваць і ўручную адсочваць уласныя трэніроўкі, у тым ліку з вагамі, паўторамі і RIR.

• Ці магу я выкарыстоўваць MacroFactor Workouts без трэнажорнай залы?

Так. Наладжвайце хатнія трэніроўкі і стварайце трэніроўкі на аснове даступнага абсталявання.

• Як я магу ўбачыць, ці становлюся я мацнейшым?

Праглядайце сваю гісторыю трэніровак, асабістыя рэкорды, аб'ём трэніровак і дыяграмы прагрэсу ў MacroFactor Workouts.

• Ці ўключае MacroFactor Workouts трэніроўкі Джэфа Ніпарда?

Так. Вы можаце імпартаваць і адсочваць папулярныя трэніроўкі Джэфа Ніпарда і глядзець яго відэа з тэхнікай практыкаванняў для сілавых трэніровак.

КОШТ І ЎМОВЫ ПАДПІСКІ

MacroFactor Workouts - гэта прэміяльнае прыкладанне з 7-дзённай пробнай версіяй і без бясплатнай падпіскі. Прапануюцца тры варыянты падпіскі з аўтаматычным падаўжэннем:

$11,99 / месяц
$47,99 / паўгода
$71,99 / год (што эквівалентна $5,99 у месяц)

Гэтыя цэны прызначаны для кліентаў з ЗША. Кошты ў іншых краінах могуць адрознівацца. Аплата будзе спаганяцца з вашага ўліковага запісу Google Play пасля пацверджання пакупкі.

Ваша падпіска на MacroFactor Workouts будзе аўтаматычна падаўжацца, калі вы не адменіце яе як мінімум за 24 гадзіны да заканчэння бягучага перыяду. Вы можаце адмяніць падпіску ў наладах вашага ўліковага запісу Google Play.

Умовы і палажэнні:
https://terms.macrofactorapp.com/

Палітыка прыватнасці:
https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts спалучае адаптыўныя планы сілавых трэніровак, вядзенне журнала трэніровак і адсочванне прагрэсу, каб вы маглі планаваць сваю наступную трэніроўку і бачыць, як прасоўваюцца вашы трэніроўкі.