Built By Basics

ការបង្វឹកសម្រកទម្ងន់ដែលជាប់លាប់

ការបណ្តុះបណ្តាល អាហារូបត្ថម្ភ និងការបង្វឹករបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ។ អនុវត្តតាមផែនការ តាមដានមូលដ្ឋានគ្រឹះ និងរក្សាគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកឱ្យឆ្លងកាត់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលមានរយៈពេលយូរ។

ការពិពណ៌នា

កម្មវិធី Built By Basics គឺជាកន្លែងដែលការបង្វឹករបស់អ្នកកើតឡើង។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ទម្លាប់របស់អ្នក និងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកទាំងអស់មាននៅទីនេះ ហើយគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកមើលឃើញវាទាំងអស់។

ការហ្វឹកហាត់

កម្មវិធីរបស់អ្នក ដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នក រួចរាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ
វីដេអូបង្ហាញលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងច្បាស់ពីរបៀបធ្វើចលនានីមួយៗ
កត់ត្រាសំណុំ ចំនួនដង និងទម្ងន់ ដើម្បីមើលកម្លាំងរបស់អ្នកកើនឡើងតាមពេលវេលា
ការរំលឹកសម្រាប់វគ្គដែលបានកំណត់ពេល ដូច្នេះគ្មានអ្វីត្រូវបានខកខានឡើយ

អាហារូបត្ថម្ភ

កត់ត្រាអាហាររបស់អ្នក និងរក្សាកាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការបានល្អ
បង្កើតជម្រើសអាហារកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយមិនចាំបាច់កាត់បន្ថយអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត

ការបង្វឹក

ផ្ញើសារទៅកាន់គ្រូបង្វឹករបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ គ្រប់ពេល
ការតាមដានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យរឿងតូចតាចត្រូវបានធ្វើជាប់លាប់
ការវាស់វែងរាងកាយ និងរូបថតវឌ្ឍនភាពត្រូវបានរក្សាទុកនៅកន្លែងតែមួយ
គោលដៅដែលបានកំណត់ជាមួយគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក ជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាពដែលបានតាមដានប្រឆាំងនឹងពួកវា
ផ្លាកសញ្ញាសំខាន់ៗសម្រាប់ចំណុចកំពូលផ្ទាល់ខ្លួនថ្មី និងទម្លាប់

ភ្ជាប់ឧបករណ៍របស់អ្នក

Apple Watch៖ តាមដានលំហាត់ប្រាណ ជំហាន និងទម្លាប់ពីកដៃរបស់អ្នក
Apple Health, Garmin, Fitbit និង Withings៖ ទាញយកលំហាត់ប្រាណ ការគេង ជំហាន និងសមាសភាពរាងកាយដោយស្វ័យប្រវត្តិ

ការសម្រកទម្ងន់មិនស្មុគស្មាញទេ។ វាកំពុងធ្វើមូលដ្ឋានគ្រឹះបានល្អ យូរគ្រប់គ្រាន់។ កម្មវិធីនេះធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលធ្វើ និងងាយស្រួលមើល។

ទាញយកវា ហើយចាប់ផ្តើម។