Built By Basics

Майларды жоготуу боюнча машыктыруучулук

Сиздин машыгууңуз, тамактанууңуз жана машыктырууңуз бир жерде. План боюнча иш алып барыңыз, негизги нерселерди көзөмөлдөңүз жана машыктыруучуңузду бардык нерседе колдонуңуз, ошондо натыйжалар чындап узакка созулат.

Баяндамасы

Built By Basics тиркемесинде сиздин машыктырууңуз өткөрүлөт. Машыгуу программаңыз, тамактанууңуз, адаттарыңыз жана прогрессиңиз ушул жерде жана машыктыруучуңуз мунун баарын көрөт.

МАШЫГУУ

Сиз үчүн түзүлгөн программаңыз күн сайын даяр
Ар бир кыймылды кантип жасоону так билүү үчүн көнүгүү демо видеолору
Күчүңүздүн убакыттын өтүшү менен жогорулашын көрүү үчүн топтомдорду, кайталоолорду жана салмактарды жазып алыңыз
Эч нерсе өткөрүп жиберилбеши үчүн пландаштырылган машыгуулар үчүн эскертүүлөр

ТАМАКТАНУУ

Тамактарыңызды жазып алыңыз жана калорияларыңызды жана белокторуңузду туура багытта кармаңыз
Жактырган тамактарыңызды алып салбастан, жакшыраак тамак-аш тандоолорун түзүңүз

МАШЫКТЫРУУ

Машыктыруучуңузга каалаган убакта түз кабарлаңыз
Күнүмдүк адаттарды көзөмөлдөө, ошондо майда-чүйдө нерселер ырааттуу түрдө аткарылат
Дене өлчөөлөрү жана прогресстин сүрөттөрү бир жерде сакталат
Машыктыруучуңуз менен коюлган максаттар, аларга карата прогресс көзөмөлдөнөт
Жаңы жеке мыктылыктар жана адаттардын сериялары үчүн этап белгилери

ТҮЗМӨКТӨРҮҢҮЗДҮ ТУТАШТЫРЫҢЫЗ

Apple Watch: машыгууларды, кадамдарды жана адаттарды билегиңизден көзөмөлдөңүз
Apple Health, Garmin, Fitbit жана Withings: машыгууларды, уйкуну, кадамдарды жана дененин курамын автоматтык түрдө киргизиңиз

Май жоготуу татаал эмес. Бул негизги нерселерди жетиштүү убакытка чейин жакшы аткарат. Бул колдонмо муну жасоону жана көрүүнү жеңилдетет.

Аны жүктөп алып, баштаңыз.