Wysa: Mental Wellbeing AI

ഒരു മൂഡ് ജേണൽ, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് കോച്ച്, ദൈനംദിന ഉത്കണ്ഠ സഹായി, മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സുഹൃത്ത് എന്നിവയെല്ലാം ഒന്നായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. വൈസ, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷ സുഹൃത്ത് ആ സൗഹൃദപരവും കരുതലുള്ളതുമായ ചാറ്റ്‌ബോട്ടാണ്. വൈസ ദൈനംദിന ധ്യാനത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അത് ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗവുമാണ്. സംസാരിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകും, സൗഹൃദപരമായ ചാറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ വൈസ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, തെളിവുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ശാന്തമാക്കുന്ന ധ്യാനവും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ഓഡിയോകളും ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. വൈസയുമായി പതിവായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും മാനസികാവസ്ഥയും ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇപ്പോൾ വൈസയുമായി സംസാരിക്കുകയും ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സ്വയം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ക്ഷേമത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്വയം പരിശോധനാ ഉപകരണങ്ങളും വൈസ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

വൈസ നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ AI ഗൈഡാണ്. ക്യൂട്ട് പെൻഗ്വിനുമായി സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഫലപ്രദമായ ദൈനംദിന ഉത്കണ്ഠ ആശ്വാസം, താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കായി അതിന്റെ സൗജന്യ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. CBT, DBT പോലുള്ള ചികിത്സകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമീപനങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്വയം സഹായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം, മോശം മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തിക്കാൻ ഒരു ഇടം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, വൈസ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്വയം സഹായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശാസ്ത്രത്തെ ഒരു അടിത്തറയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന ഉത്കണ്ഠകളും ആശങ്കകളും മറികടക്കാൻ വൈസ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കും. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, മോശം മാനസികാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം എന്നിവ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, വൈസയുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും. മാനസിക പ്രതിരോധശേഷി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ശാന്തത, തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ വൈസ നിങ്ങളെ നിലകൊള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി അജ്ഞാതമായി തുടരും, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ സ്വകാര്യത സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.

ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുകയും 24 മണിക്കൂറും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വൈസ, ഘടനാപരമായ സംഭാഷണങ്ങളിലൂടെ ചിന്തിക്കാനും വളരാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു AI- പവർഡ് വെൽബെയിംഗ് ചാറ്റ്ബോട്ടാണ്. രസകരവും സംഭാഷണപരവുമായ രീതിയിൽ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക. അധിക പിന്തുണയ്ക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മനുഷ്യ പരിശീലകനിൽ നിന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ലഭിക്കും - നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വിപുലമായ പരിശീലന സെഷനുകളിലൂടെ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു വിദഗ്ദ്ധ വ്യക്തി.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വൈസ ഉപയോഗിക്കാം. സിബിടി ടെക്നിക്കുകൾ, ഒപ്റ്റിമൽ ഉറക്കത്തിനായി ഗൈഡഡ് സ്ലീപ്പ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ തുടങ്ങിയ സമീപനങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന വികാരങ്ങളോ സങ്കടമോ കൈകാര്യം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആശ്വാസം നേടുക. വൈസയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഇതാ നോക്കൂ 👇

👂 വൈസയുടെ ഗൈഡഡ് ജേണലിംഗ് ടൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും സ്വകാര്യ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
💪 രസകരവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ രീതിയിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് CBT, DBT തത്വങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട് സ്വയം സഹായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കുക
📝 ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം, താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷണ പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുക
💆🏻 20 മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ധ്യാന വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ വിശ്രമിക്കുക, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, സമാധാനപരമായി ഉറങ്ങുക

വൈസയുമായി സംസാരിക്കുന്ന 93% ആളുകളും ഇത് സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു

* ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക, സ്വയം സംശയം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക: കോർ മെഡിറ്റേഷൻ ആൻഡ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്, വിഷ്വലൈസേഷൻ, കോൺഫിഡൻസ് വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, ആത്മാഭിമാനത്തിനായുള്ള അഡ്വാൻസ്ഡ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്
* കോപം നിയന്ത്രിക്കുക: അനുകമ്പയ്‌ക്കുള്ള മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ധ്യാന വ്യായാമങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കുക, ശ്വസനം പരിശീലിക്കുക
* ദൈനംദിന ഉത്കണ്ഠാ ചിന്തകളും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യുക: ചിന്തകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
* ക്ഷീണിതനാണോ? ഒരു പുതിയ ഊർജ്ജസ്വലത നേടൂ! പോസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആനന്ദകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനുമുള്ള ദൃശ്യവൽക്കരണ, ധ്യാന വ്യായാമങ്ങൾ, സജീവമാകാൻ വേഗത്തിലുള്ള യോഗ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ
* ദൈനംദിന ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ: ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം നിരീക്ഷിക്കുക, പരിഹരിക്കൽ സാങ്കേതികത, നിഷേധാത്മകതയെ വെല്ലുവിളിക്കുക, ശ്വസന വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക
* ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ ബന്ധങ്ങളിലോ ഉള്ള സംഘർഷങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക: ഒഴിഞ്ഞ കസേര വ്യായാമം, കൃതജ്ഞതാ ധ്യാനം പോലുള്ള പ്രത്യേക ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രവും ദൃശ്യവൽക്കരണ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിൽ കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.