Flexar Move Guide

ഫ്ലെക്‌സർ മൂവ് ഗൈഡ് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യയെ അവബോധജന്യമായ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പോസ് കാർഡുകളും ബിൽറ്റ്-ഇൻ കൗണ്ട്‌ഡൗൺ ടൈമറുകളും ഉപയോഗിച്ച് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വാം അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം തണുപ്പിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മധ്യദിവസത്തെ സ്ട്രെച്ച് ബ്രേക്ക് എടുക്കുകയാണെങ്കിലും, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ ശരിയായ ഫോമിലൂടെയും സമയക്രമത്തിലൂടെയും നയിക്കുന്നു.

ഓരോ സ്ട്രെച്ചിംഗ് സെഷനിലും വ്യക്തമായ പോസ് ചിത്രീകരണങ്ങൾ, വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ടൈമറുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഓരോ സ്ഥാനവും ഒപ്റ്റിമൽ ദൈർഘ്യത്തിൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വഴക്ക പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ഥിരമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ക്യൂറേറ്റഡ് ദിനചര്യകൾ ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു - പ്രഭാത ഊർജ്ജദായകങ്ങൾ, ഡെസ്‌ക് വർക്കർ റിലീഫ്, വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ, ഉറക്കസമയ വിശ്രമ സ്ട്രെച്ചുകൾ. സങ്കീർണ്ണമായ സജ്ജീകരണം ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക.

ശരിയായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക് പഠിക്കുന്ന തുടക്കക്കാർക്കും ഘടനാപരമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ആഗ്രഹിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നരായ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. എല്ലാ ഡാറ്റയും രജിസ്ട്രേഷൻ ആവശ്യമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ സ്വകാര്യമായി തുടരും.