Lyfta: जिम वर्कआउट ट्रैकर

Lyfta सोबत अधिक मजबूत होत असलेल्या ५० लाखांहून अधिक लोकांमध्ये सामील व्हा.

जिममधील पहिल्या दिवसापासून पुढच्या वैयक्तिक विक्रमापर्यंत, व्यायामाचे नियोजन करा, मागील वजन पाहा आणि प्रगतीची नोंद ठेवा. स्वतःचे अमर्याद व्यायाम रूटीन मोफत तयार करा.

व्यायाम नोंदवा

एकाच डायरीत योजना आणि जुने परिणाम पाहा. व्यायाम, सेट, पुनरावृत्ती, वजन आणि टिपा नोंदवा. वॉर्म-अप सेट, ड्रॉप सेट, थकेपर्यंत केलेले सेट आणि सुपरसेट नोंदवा. RPE आणि शिल्लक पुनरावृत्ती (RIR) वापरून प्रयत्न मोजा, विश्रांतीचा टाइमर वापरा आणि इतिहास व विक्रम पाहा.

योग्य व्यायाम शोधा

मोफत व्हिडिओ प्रात्यक्षिकांसह ५,००० हून अधिक व्यायाम पाहा. स्नायू गट किंवा साधनांनुसार बारबेल, डंबेल, मशीन, केबल आणि शरीराच्या वजनाचे व्यायाम शोधा. नवीन हालचाल आधी पाहा किंवा मशीन व्यस्त असल्यास पर्याय निवडा. घरी किंवा प्रवासातही व्यायामाचे नियोजन करा.

स्वतःचा प्लॅन तयार करा

Premium सदस्यत्वाशिवाय हवे तितके रूटीन तयार करून जतन करा. उद्दिष्टे, वेळ आणि साधनांनुसार पुश पुल लेग्स, वरचा/खालचा भाग किंवा संपूर्ण शरीराचा व्यायाम ठरवा. विविध अनुभव पातळ्यांसाठी तयार ताकद आणि स्नायूवाढीचे कार्यक्रम पाहा. अतिरिक्त कार्यक्रम Lyfta Premium मध्ये आहेत.

प्रगती पाहा

सत्रे, वजन आणि पुनरावृत्तींची तुलना करा. इतिहासाच्या आधारे भार हळूहळू वाढवा आणि नवीन विक्रम ओळखा. सातत्य तपासा आणि पूर्ण झालेले व्यायाम मित्रांसोबत शेअर करा.

Wear OS सोबत व्यायाम

Wear OS घड्याळावरून व्यायाम नोंदवा आणि लवकर सुरुवात करण्यासाठी Wear OS Tiles मधील जलद प्रवेश वापरा.

नोंदी जोडा

पूर्ण व्यायाम आपोआप शेअर करण्यासाठी Lyfta ला Strava शी जोडा. Hevy किंवा Strong मधील नोंदवलेला व्यायाम इतिहास CSV एक्सपोर्टद्वारे आयात करा.

मोफत, Premium ऐच्छिक

व्यायाम नोंदी, अमर्याद स्वतःचे रूटीन, व्हिडिओ लायब्ररी आणि प्राथमिक प्रगती निरीक्षण मोफत आहे. Lyfta Premium सविस्तर विश्लेषण, दीर्घ कालावधीचे आलेख, साप्ताहिक व मासिक सारांश, स्नायू गटांची माहिती, ताकदीची तुलना आणि अतिरिक्त कार्यक्रम देते.

पुढील व्यायामाचे नियोजन Lyfta सोबत करा.

वापराच्या अटी:
https://lyfta.app/terms

गोपनीयता धोरण:
https://lyfta.app/privacy