Built By Basics

အဆီကျစေသော နည်းပြသင်တန်း

သင့်လေ့ကျင့်မှု၊ အာဟာရနှင့် နည်းပြသင်တန်းကို တစ်နေရာတည်းတွင် စုစည်းထားပါသည်။ အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ၊ အခြေခံအချက်များကို ခြေရာခံပါ၊ ရလဒ်များသည် အမှန်တကယ် ကြာရှည်ခံစေရန်အတွက် သင့်နည်းပြကို အရာအားလုံးတွင် ထားရှိပါ။

ဖော်ပြချက်

Built By Basics အက်ပ်သည် သင့်နည်းပြသင်တန်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်နေရာဖြစ်သည်။ သင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၊ သင့်အာဟာရ၊ သင့်အလေ့အထများနှင့် သင့်တိုးတက်မှုအားလုံးသည် ဤနေရာတွင် ရှိနေပြီး သင့်နည်းပြသည် အားလုံးကို မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ရေး

သင့်အတွက်တည်ဆောက်ထားသော သင့်ပရိုဂရမ်သည် နေ့စဉ်အသင့်ဖြစ်နေပါသည်
လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို အတိအကျသိရှိစေရန် လေ့ကျင့်ခန်း သရုပ်ပြဗီဒီယိုများ

အချိန်နှင့်အမျှ သင့်ခွန်အားတိုးလာသည်ကိုကြည့်ရှုရန် အစုံများ၊ အကြိမ်ရေများနှင့် အလေးများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ

အချိန်ဇယားဆွဲထားသော အစည်းအဝေးများအတွက် သတိပေးချက်များ ထို့ကြောင့် မည်သည့်အရာမျှ လွတ်သွားခြင်းမရှိပါ

အာဟာရ

သင့်အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင့်ကယ်လိုရီနှင့် ပရိုတင်းကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင် ထားရှိပါ
သင်နှစ်သက်သော အစားအစာများကို မဖြတ်တောက်ဘဲ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုများကို တည်ဆောက်ပါ

နည်းပြ

သင့်နည်းပြထံ အချိန်မရွေး တိုက်ရိုက် မက်ဆေ့ခ်ျပို့ပါ

နေ့စဉ်အလေ့အထ ခြေရာခံခြင်းအတွက် အသေးအဖွဲကိစ္စများကို အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ပါ

ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများနှင့် တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများကို တစ်နေရာတည်းတွင် သိမ်းဆည်းထားပါ
သင့်နည်းပြနှင့်အတူ သတ်မှတ်ထားသော ရည်မှန်းချက်များ၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ

ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးအသစ်များနှင့် အလေ့အထများအတွက် မှတ်တိုင်တံဆိပ်များ

သင့်စက်ပစ္စည်းများကို ချိတ်ဆက်ပါ

Apple Watch: သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခြေလှမ်းများနှင့် အလေ့အထများကို ခြေရာခံပါ

Apple Health၊ Garmin၊ Fitbit နှင့် Withings: လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ခြေလှမ်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို အလိုအလျောက် ဆွဲယူပါ

အဆီကျခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးမှုမရှိပါ။ အခြေခံများကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ပေးသည်၊ လုံလောက်သော အချိန်အတိုင်းအတာအထိ လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ ဤအက်ပ်သည် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ရလွယ်ကူစေပြီး မြင်သာလွယ်ကူစေသည်။

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စတင်လိုက်ပါ။