7Mind Meditation & Achtsamkeit
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
24.3 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂinfo
USK: ਸਭ ਉਮਰਾਂ ਲਈ
info
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
USK: ਸਭ ਉਮਰਾਂ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
7 ਮਨ - ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਐਪ
7Mind ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਡੀਓ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ SOS ਅਭਿਆਸ, ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲਈ ਆਡੀਓਜ਼, ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ। ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸਿਮਰਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ
- ਜੈਕਬਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਕੈਨ
- ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ
- ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸ
- ਆਵਾਜ਼ਾਂ
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ
- ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਲਈ SOS ਧਿਆਨ
- ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ
- ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕੋਰਸ ਜੋ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਤਣਾਅ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਨੀਂਦ, ਖੁਸ਼ੀ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਧੰਨਵਾਦ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਖੇਡ, ਸ਼ਾਂਤਤਾ, ਫੋਕਸ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੋਰਸ
ਪੂਰੇ 7Mind ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ:
ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ 7Mind ਦੀ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
7-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨਾਲ ਪੂਰੀ 7Mind ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ। ਸਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਬਸ "7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ GooglePlay ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਇੱਕ ਫੀਸ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
7 ਮਾਈਂਡ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
https://www.7mind.de/datenschutz
https://www.7mind.de/agb
7Mind ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਡੀਓ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ SOS ਅਭਿਆਸ, ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲਈ ਆਡੀਓਜ਼, ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ। ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸਿਮਰਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ
- ਜੈਕਬਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਕੈਨ
- ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ
- ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸ
- ਆਵਾਜ਼ਾਂ
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ
- ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਲਈ SOS ਧਿਆਨ
- ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ
- ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕੋਰਸ ਜੋ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਤਣਾਅ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਨੀਂਦ, ਖੁਸ਼ੀ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਧੰਨਵਾਦ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਖੇਡ, ਸ਼ਾਂਤਤਾ, ਫੋਕਸ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੋਰਸ
ਪੂਰੇ 7Mind ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ:
ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ 7Mind ਦੀ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
7-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨਾਲ ਪੂਰੀ 7Mind ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ। ਸਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਬਸ "7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ GooglePlay ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਇੱਕ ਫੀਸ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
7 ਮਾਈਂਡ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
https://www.7mind.de/datenschutz
https://www.7mind.de/agb
ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਵਧੇਰੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਆਡੀਓ ਇਕਾਈਆਂ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
23.6 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Neu in 7Mind 4.0.6:
• Testphase: Der Ablauf der kostenlosen Testphase ist übersichtlicher erklärt.
• Registrierung: Die Passwortregeln passen jetzt zu unserem Kontosystem (mind. 8 Zeichen, davon 1 Kleinbuchstabe und 1 Zahl), damit die Registrierung nicht unerwartet scheitert.
• Downloads klappen jetzt auch, wenn ein Bild nicht lädt.
• Präventionskurse abgeschlossen? Wir schlagen dir weitere vor.
• Neue Mitglieder sehen wieder die kurzen Einstiegsfragen.
• Fehlerbehebungen und Verbesserungen.
• Testphase: Der Ablauf der kostenlosen Testphase ist übersichtlicher erklärt.
• Registrierung: Die Passwortregeln passen jetzt zu unserem Kontosystem (mind. 8 Zeichen, davon 1 Kleinbuchstabe und 1 Zahl), damit die Registrierung nicht unerwartet scheitert.
• Downloads klappen jetzt auch, wenn ein Bild nicht lädt.
• Präventionskurse abgeschlossen? Wir schlagen dir weitere vor.
• Neue Mitglieder sehen wieder die kurzen Einstiegsfragen.
• Fehlerbehebungen und Verbesserungen.
USK: ਸਭ ਉਮਰਾਂ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
7Mind GmbH
support@7mind.de
Ritterstr. 12
10969 Berlin
Germany
+49 160 97783775
