Built By Basics

நீடித்திருக்கும் கொழுப்பு குறைப்புப் பயிற்சி

உங்கள் பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழிகாட்டுதல் அனைத்தும் ஒரே இடத்தில். திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள், அடிப்படைகளைக் கண்காணிக்கவும், மேலும் உங்கள் பயிற்சியாளருக்கு அனைத்தையும் தெரியப்படுத்துங்கள், அப்போதுதான் முடிவுகள் உண்மையாகவே நீடிக்கும்.

விளக்கம்

பில்ட் பை பேசிக்ஸ் (Built By Basics) செயலியில்தான் உங்கள் வழிகாட்டுதல் நடைபெறுகிறது. உங்கள் பயிற்சித் திட்டம், உங்கள் ஊட்டச்சத்து, உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றம் அனைத்தும் இங்கே உள்ளன, மேலும் உங்கள் பயிற்சியாளர் இவை அனைத்தையும் பார்க்கிறார்.

பயிற்சி

உங்களுக்காகவே உருவாக்கப்பட்ட உங்கள் பயிற்சித் திட்டம், ஒவ்வொரு நாளும் தயாராக இருக்கும்
ஒவ்வொரு அசைவையும் எப்படிச் செய்வது என்பதை நீங்கள் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்ள உதவும் உடற்பயிற்சி செயல்முறை விளக்க வீடியோக்கள்
காலப்போக்கில் உங்கள் வலிமை அதிகரிப்பதைக் காண, செட்கள், ரெப்கள் மற்றும் எடைகளைப் பதிவு செய்யுங்கள்
திட்டமிடப்பட்ட அமர்வுகளுக்கான நினைவூட்டல்கள், அதனால் எதுவும் தவறவிடப்படாது

ஊட்டச்சத்து

உங்கள் உணவுகளைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் கலோரிகள் மற்றும் புரத அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள்
நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளைத் தவிர்க்காமல், சிறந்த உணவுத் தேர்வுகளை உருவாக்குங்கள்

பயிற்சி அளித்தல்

உங்கள் பயிற்சியாளருக்கு எந்த நேரத்திலும் நேரடியாகச் செய்தி அனுப்புங்கள்
சிறிய விஷயங்கள் சீராகச் செய்யப்படுவதற்காக, தினசரி பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணித்தல்
உடல் அளவீடுகள் மற்றும் முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள் ஒரே இடத்தில் சேமிக்கப்படும்
உங்கள் பயிற்சியாளருடன் இலக்குகள் அமைக்கப்பட்டு, அவற்றுக்கு எதிரான முன்னேற்றம் கண்காணிக்கப்படும்
புதிய தனிப்பட்ட சாதனைகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான பழக்கவழக்கங்களுக்கான மைல்கல் பேட்ஜ்கள்

உங்கள் சாதனங்களை இணைக்கவும்

ஆப்பிள் வாட்ச்: உங்கள் மணிக்கட்டிலிருந்தே உடற்பயிற்சிகள், படிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிக்கவும்
ஆப்பிள் ஹெல்த், கார்மின், ஃபிட்பிட் மற்றும் வித்யிங்ஸ்: உடற்பயிற்சிகள், உறக்கம், படிகள் மற்றும் உடல் அமைப்பைத் தானாகவே உள்ளிழுக்கும்

கொழுப்பைக் குறைப்பது சிக்கலானதல்ல. அது, அடிப்படைகளைச் சிறப்பாகவும், போதுமான காலத்திற்கும் செய்வதாகும். இந்தச் செயலி அதைச் செய்வதையும் பார்ப்பதையும் எளிதாக்குகிறது.

இதைப் பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.