Sonoa

Sonoa 是一款健康睡眠应用程序，旨在帮助您获得优质睡眠，并养成健康的生活方式。Sonoa 就像一位“数字教练”，随时为您提供帮助，记录您的睡眠日记，并根据您的睡眠模式和进展情况提供个性化建议。

该应用程序基于睡眠健康医学指南，并与医生和心理学家合作持续开发完善。

使用 Sonoa 前，请仔细阅读使用说明：

www.sonoa.app/ifu

访问应用程序：

德国：私人医疗保险用户输入访问代码。法定医疗保险用户在应用程序中选择其医疗保险提供商并确认参与。您可以在此处查看已支持 Sonoa 的医疗保险公司和提供商列表：www.sonoa.app。

瑞士：使用 Sonoa 需要访问代码。您可以在此处查看已支持 Sonoa 的医疗保险公司列表：www.sonoa.app。

Sonoa 如何为您提供支持：

互动式指导和反馈

Sonoa 帮助您以符合指南且结构化的方式，在数字睡眠日记中记录您的睡眠质量，提醒您进行睡眠训练和放松练习，并为您提供具体的睡眠建议。

与您的医生合作

通过在数字睡眠日记中按照公认的方案记录可靠的睡眠模式数据，您可以为医生提供重要的数据基础，以便他们更好地分析您的睡眠并为您提供建议。您可以随时通过应用程序生成报告并与您的医生分享。

营养、运动和放松目标

您将获得一份包含个性化目标的健康计划，并可以使用 Google Fit 自动跟踪您的步数。

引人入胜且可靠的信息：

回答测验，完成引人入胜的知识课程和自测。

应用程序内容：

您的互动式教练

Sonoa 是一款陪伴您日常生活的聊天机器人。她会在互动聊天中向您提问，并尝试根据您的需求量身定制睡眠指导。她会激励您达成目标，为您提供指导，并提供有关您睡眠健康的宝贵信息。

睡眠日记

Sonoa 帮助您记录睡眠情况，并提醒您就寝时间。根据您的睡眠模式，Sonoa 会为您提供建议。您可以随时将日记和图表导出为 PDF 文件并分享。

基于科学的睡眠训练

Sonoa 每周提供关于您睡眠质量的反馈，并与您一起制定持续改善睡眠的策略。

药物管理

Sonoa 每周提供关于您药物依从性的反馈，并与您一起制定更规律服药的策略。

个性化健康生活方式计划

您将收到一份包含营养、运动和放松等方面的个性化健康计划。

引人入胜且可靠的信息

关于睡眠卫生、放松技巧、有效改善睡眠的方法以及压力管理的提示和趣味测试，为您提供有用的信息，并帮助您自信地管理睡眠习惯。

Sonoa 的幕后推手是谁？

Pathmate Technologies 是该应用程序的制造商、运营商和分销商。Sonoa 是 Pathmate Coach 的名称，Pathmate Coach 是一款 IIa 类医疗器械。